日本国立健康营养研究所一项调查,要求调查对象坐在地板上,膝盖伸直,两臂及手腕向前方伸直,再弯腰身体前倾,然后测量手指尖能伸摸多长距离。正常的前屈距离是30-40厘米,大于此标准的为身体柔软者。小于此标准的为身体僵硬者。也可采用站姿,腰部挺直站立,然后弯腰前屈,以手指尖碰到脚趾尖为标准。
医学家发现动脉硬化程度可用脉搏在血管里的传导速度测量,健康血管富有弹性,脉搏传导速度会减慢。而血管一旦硬化,不易吸收脉动的冲击,故脉搏传导速度会加快。调查发现身体僵硬者呈动脉硬化倾向,而且特别明显出现在40岁以上年龄组。据测定,40-50岁身体柔软者血管的脉搏传导速度平均约60厘米/秒。60-80岁身体柔软者平均约100厘米/秒。身体僵硬者和身体柔软者相比,血管年龄中年层约大5岁,老年层约大10岁。专家分析,富有弹性的血管犹如人的第二心脏,起着辅助泵浦的作用。血管一旦硬化,心脏被迫使劲挤送血液,血管负担越来越重,就这样陷入日趋严重的恶性循环中。通常在血管硬化过程中患者并无自觉症状,而突然有一天暴发脑卒中和心肌梗死。肌肉是由细胞束集合成肌纤维组成的,细胞束间充盈着弹性硬蛋白等结缔组织,这些结缔组织会随增龄慢慢变质,肌肉伸缩越来越困难,身体柔软性不断降低,如果加上血糖值升高等原因,就会加快结缔组织变性,加速肌肉老化和血管硬化。
紧张情绪的积聚也是肌肉僵硬的要因,紧张情绪刺激交感神经,使肌肉紧张、收缩、变硬。如长期处于战斗状态的士兵,持续紧张会降低士兵肌肉的柔软性。其次,紧张会使血压升高,血管肌肉为承受高血压而发达变硬。
每天进行两三次抬高双脚的练习(中途可适当饮用些开水),每次5~10分钟,不用枕头,取坐、卧姿式将两脚
我们都知道,手和脚都有人体器官的反射区,足底按摩已经被人们接受,广泛的用于保健治疗,起到了很好的治疗
因此病初期才普遍存在麻、凉、痛表现,气虚不能帅血,阳衰不能温煦,寒凝则血液瘀滞不行,久之则脏器淤血气
专业护发的美发师都使用这个办法,因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分,而停止分泌过多的油
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动静脉吻合血管支配全身血液循环事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管
疗效一美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮
梳发有很多效用。给予适度的刺激,使头皮的血液循环畅通。整理散乱的头发,除去休行期的自然脱发。将头皮所
当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把
下面具体介绍下用食醋泡脚的五大好处强身健体中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个
如此坚持下去肌肉会变得强壮膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑能大大地减少膝盖的负荷一般坚持3个星
睾丸动脉血流速度缓慢这样动脉血温度在到达睾丸时已有明显降低这是由于血流在通过精索内动脉时发生了逆行性
鉴于翘二郎腿易造成腰腿病,专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯,最近美国一
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