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专家建议男人要自我锻炼改善射精功能

男性疾病上,往往把射精无力症定性为阴茎勃起无异常,勃起的程度坚硬,勃起的时间也较长,能进行性生活动作,一些人认为一些射精无力的人往往伴随有快感的下降、消失。一些男子亦会因此而降低对性的兴趣,出现男性性冷淡的。专家建议男人要自我锻炼改善射精功能。

射精无力患者也不必悲观,男性射精无力是可以通过自我锻炼得到恢复的。男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面:

1、毛巾锻炼法:

在勃起的阴茎上搭上一条毛巾,假如能够承受,说明肌肉强度没问题。假如不能承受,可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化,就可以检查锻炼效果。

2、收缩耻骨尾骨肌锻炼法:

也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌,使阴茎向你的下腹部抬起,这不仅可以增加男子的肌肉能力,也有助于刺激女方的g点。如女方感觉不到阴茎的收缩,则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

锻炼应该常常而有规律,故天天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断,这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒,然后放松3秒,这样为一次,重复10次为一组,当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

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