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男性的精子活力低该怎么办?

男性的精子活力低该怎么办?

男性精子活力低该怎么办呢?引发男性不育的主要因素除了精子数量少、精子畸形率高这两种因素之外,还与精子活力有关。据了解,男性精子活力低的话,非常容易诱发男性不孕不育,会给患者及其家庭带去严重影响。那么,精子活力低怎么办呢?

想必大家都知道,精子活动能力如果过于低下的话,就会对男性正常的生育能力造成严重影响。而日常生活中不良生活方式和其他的多种因素包括生活环境、食物、药物等往往都是减低精子活力的凶手。男性若想提高精子活力,就必须远离这些危险因素。

改善精子活力低的情况,首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现,饮食上经常吃绿色蔬菜的男性,其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为,绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分,多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然,一些具有补精养身的食物,也可以增强身体免疫力提高生精能力。比如:豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。

想提升精子活力的男性朋友,还需多参加有益身心的体育锻炼。比如:慢跑、游泳、打球或者练习太极拳等等,这些运动项目在一定程度上会把体重控制在标准范围内,有利于提高男性精子的活力。不过,我们要注意的是,锻炼强度不能过于激烈,最好依据自身情况去选择锻炼项目。

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