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学会睡觉醒来拥有好皮肤

学会睡觉醒来拥有好皮肤

充足的睡眠是最省钱的美容方法,人们常说睡个美容觉,不过你每次醒来之后是不是都感觉自己皮肤变好了?起床后看到镜子中的自己满意吗?相信很多girls都不满意。不是你没睡,而是你不会睡。

睡眠不足肌肤的损害:

1、睡眠不足经常失眠,造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。

2、光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹,甚至变粗糙。

高效的“睡觉美容法”小贴士:

1、每天运动三十分钟,能够增加脑内啡分泌,使心情愉快、释放压力,肌肉放松有助入眠。原因是运动量能增高血液中的含氧量,促使血清素分泌。黄昏时间体温最高,轻度运动如散步或下班后提早下车步行回家,尽量多活动身体,晚上会更易入眠。

2、晚餐不要吃得太饱,否则会影响肤色。睡前不要喝水,睡前喝水会导致第二天醒来眼脸浮肿。

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