四大养生习惯助你远离头痛烦恼

据数据统计，我国头痛发病率高达50%。对此，头痛发病率高，而且容易反复发作，为了避免其长期危害健康，日常要重视预防头痛的工作，其中，四大养生习惯助你远离头痛烦恼不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动。

四大养生习惯助你远离头痛烦恼

头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关。紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降。

那么，日常生活中如何才能远离头痛的烦恼呢？注意生活习惯可以有效预防头痛。

1、不熬夜长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张，而紧张时脑血管受刺激产生收缩，容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。

2、不酗酒长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中毒，从而产生头痛。预防头痛，一定要注意戒酒。

3、不吸烟烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时反应减弱，感觉松弛，容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。4、多运动坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。