一侧腰痛取同侧腕踝针下6区（外踝上3横指，跟腱的外前缘），双侧病变取双侧。选定进针点后，常规皮肤消毒，取1.5寸毫针与皮肤呈15°。～30°。斜向上刺进皮下脂肪层，进针约1.5寸（针下要求有酸、麻、胀、重等感应），以无不适感为标准，如进针觉痛，应退针至皮下，重新调整方向与角度再行刺入，并检查针尖是否沿纵行直线方向进入。
病程短者留针30分钟，病程长者留针1～2小时，留针期间，嘱患者尽量活动腰部，隔日1次，10次为1个疗程。
腰肌劳损是基层官兵的一种十分常见的疾病，多因不当训练、运动、搬运物体以及腰部长期姿势不良，使腰背肌处于牵伸状态，或双侧腰肌力量不等而引起。主要表现为疼痛，重者活动障碍，给广大官兵带来很大痛苦，也给平时的训练生活带来了诸多不便。临床治疗方法一般采用外贴伤湿止痛膏、口服活血止痛药，远期效果往往不理想。也有采用推拿、针灸、理疗等各种手段，但效果也不尽如人意。
腕踝针治疗腰肌劳损虽然机制还不十分清楚，但对缓解疼痛、改善症状确有立竿见影的效果。早期病人经1～3次治疗多可治愈，中长期病人多需1～2个疗程，方可治愈。腕踝针治疗见效快、操作简便、安全经济，不受环境限制，无不良反应，且基本是无痛治疗，值得临床推广。
