随着生活节奏的加快,人们进行体育锻炼的机会越来越少。尤其是经常坐着工作的人,其腰部软组织需要长期承受很大的压力,这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症,如此便形成了腰肌劳损,它是上班族腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损患者除了有慢性腰痛以外,并无其他的明显症状,所以该病往往不会引起人们的足够重视,致使该病无法得到及时的控制,待到病情严重时该病患者经常会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动。那么,怎样才能及时发现腰肌劳损呢?腰肌劳损通常有以下五种表现
1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史,如果这类人经常从事于某项工作,如办公室文员、司机等,平素又缺乏体育锻炼,则很容易患上腰肌劳损。
2、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛,休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻,但不久又会复发,稍做活动可再次减轻,而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
在临床上,不同的骨科医生习惯不同,可能将同一个患者诊断为腰肌劳损下腰部劳损慢性腰肌筋膜炎,其实都是一
加强肌肉练习:平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突
腰肌劳损究竟是种什么疾病呢?慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌
同时,专家还提醒人们,午休时一定要做好保暖工作,盖好衣被,因为人在入睡后,体温相对较低,入睡和清醒时
双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,
疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈,所以专家提醒在日常生活过程中,对腰部有效的防护
余说“慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉筋膜韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧
良姜猪脊骨粥10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大
腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於
腰肌劳损可分为急慢性两类急性劳损指搬抬重物弯腰或扭腰取东西时,突发腰部剧痛活动受限,站立困难,即人们
长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位久站或从弯腰位到直立位手持重物抬物,均可使腰肌长期处于
慢性腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉筋膜韧带等软组织的慢性损伤,导致局部
在劳动或运动时注意不可用力过大,姿势转换不可过猛,并要注意在提取重物时事先有所准备,防止因无思想准备
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