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奇食用橄榄油降低胆固醇

奇食用橄榄油降低胆固醇

橄榄油一到,心血管病全跑”

世界各国的营养学家发现了一个很奇怪的现象在地中海沿岸7个国家的12万人中,尽管这些人平时脂肪吃得多,但他们的血胆固醇水平并不高,而且心血管病的发病率很低。这是怎么回事呢?后来营养学家仔细研究了当地几百年的饮食习惯,发现原来这里的人在做菜时用的都是橄榄油。女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手”。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。通缉汽车甲醛污染物

我们知道,心血管病因主要是动脉血管壁加厚,血管壁加厚的原因是血中“坏的”胆固醇ldl(低密度脂蛋白)高,而橄榄油能降低血脂水平。同时不会改变hdl(高密度脂蛋白,即“好胆固醇”)的水平,从而预防脂质斑块形成,并消除低密度脂蛋白。

西班牙营养学家了解橄榄油秘密后,对16位血胆固醇高的受试者进行了一周的食用橄榄油测试。结果发现,患者食用后胆固醇水平降低。便建议成人每天吃两大汤匙纯橄榄油,只需坚持一周即可降低血脂。

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