三角式瑜伽减肥动作 净化肝脏更易减肥

三角式瑜伽减肥动作 净化肝脏更易减肥。

三角式减肥瑜伽动作

步骤1：两腿打开约一个半到两个肩宽，左脚脚掌保持向前，右脚脚掌向外转动90度，垂直于左脚掌。

步骤2：五指张开，两臂向侧平举，然后吸气，收紧腹部，吐气时上身向右水平倾斜，右手臂向下垂放，左手臂向上伸展，头抬起看向左手指尖。

如果能力可以的话，将右手抓住右脚脚腕，加强伸展。

步骤3：接着身体扭转向后，左手向下放在右腿右侧地面，右手臂向上伸展。

换边重复相同动作。