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巧克力越吃越瘦的秘诀

巧克力越吃越瘦的秘诀

    赵薇最爱吃巧克力,她有一个吃不胖反而瘦的神奇瘦身法,那就是食用黑巧克力。适当食用黑巧克力对于减肥有一定的帮助作用,秀体体重管理咨询师、著名网络私教金山说,因为黑巧克力既能满足对甜食的欲望,又能适当地控制食欲。

    1.黑巧克力能减肥的秘密

    黑巧克力(每100克含有热量516千卡,5.9克膳食纤维,丰富的维生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

    巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸,在被食入后,还能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快促使产生一种抗氧化剂,这种氧化剂是一种强有力的阻止ldl氧化及抑制血小板在血管中活动。这些苯酚物质对保护血管,以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高,这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低,精神容易集中,对减少压力,防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。

    2.食用巧克力的诀窍

    a.选择黑巧克力,可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力,口味上的满足感和可可的质量是成正比的。最好的巧克力豆是criollo。

    b.每天吃巧克力不要超过30克,大概相当于一碗米饭的热量。

    c.一举两得,把巧克力用微波炉加热成糊状以后用水果蘸吃。比如草莓。降洗净晾干的草莓蘸上巧克力,美味无比。

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