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巧吃六种瘦身的魔力蔬果

巧吃六种瘦身的魔力蔬果

在一日三餐的饮食中,不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿去油腻的食物,这样才能彻底避免肥胖。以下六种蔬果既能令你轻松瘦身,还可以达到显着的纤体效果,真是一箭双雕。

海苔:

海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素a、b、c,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。

香蕉:

甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。

红豆:

红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。

葡萄柚:

含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。

芹菜:

芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。

魔芋:

“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。

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