选对饮品,也能帮助瘦身。以下这5款饮品,就能让你轻轻松松喝出苗条轻盈……
1.酸梅汁
酸梅中富含花表素,这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
2.苹果醋
西方民间的减肥秘方——苹果醋,其原理在于发酵的苹果中含有丰富果胶,可以帮助打开“脂肪细胞”的大门,让脂肪随着新陈代谢燃烧并排出体外,不仅如此,苹果醋还可以彻底阻止人体脂肪细胞的形成。
3.咖啡
咖啡中所含的咖啡因能在一定程度上控制食欲,据研究:早餐前喝咖啡,只吃以往食量的75%就会感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%,这要归功于咖啡中的一种产热物质——黄嘌呤,它还可以为身体提供足够的热量。
4.脱脂酸奶
脱脂酸奶较其它奶类饮品热量低,而且有一定的减肥效果,因为其含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。此外,酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
5.各类茶饮
例如绿茶、乌龙茶、普洱茶,都有很好的减肥效果。古人认为,茶叶之所以能减肥,是因为它能涤肠胃一切垢腻。这是由于茶叶中含有的酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担,有助消脂降压。所以,茶叶能通过对脂肪的消除,起到减肥功效。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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