躁热体质吃多高甜份易长痘痘

中医讲求辨证论治，观病会从“望闻问切，阴阳表里寒热虚实”四诊八纲，进行分析归纳，若简单以体质来说，则分为寒性及热性两种。

至于怎么简单判别体质的燥热及虚寒？中医师廖婉绒说明，偏躁热型体质者，脸上较易冒出痘痘，加上火气较旺，也容易破嘴，头皮屑较多，心情烦躁，也容易便秘。偏虚寒体质者则血液循环较差，容易手脚冰冷，大便较软，脸色容易苍白。

偏燥热型体质的人，宜睡眠充足，早睡早起，避免辛辣，油炸等躁热食物。偏虚寒体质的人，则可多喝温水，少食冰冷食物，适合温补，可多食羊肉。若要预防脸上冒痘痘，廖婉绒建议，应多食冬瓜，丝瓜，黄瓜，绿豆及薏仁等属凉性的食物，而应少吃荔枝，龙眼及榴梿等热性食物，以及高甜份的巧克力，花生等零食，以免诱发痘痘的生长。

通常中医的调理多以1-3个月为单位，廖婉绒表示，体质可以改变，但非一蹴可及，所以必须接受一段时间调理，才能有明显的改变。