生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。下面我们就给大家说说冬季的时候可以喝那些粥来保健吧。
1、桂圆粟米粥:
桂圆肉15克,粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
2、核桃粥:
核桃肉20克,粳米100―200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
3、芡实粥:
芡实30―50克,粳米100―200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
粥品对于我们很多人来说都是能有效帮助我们保持健康的,而且对于老人来说更是有效的保证健康的。
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
上述冬季养生粥品是经过实践检验的效果比较好的粥品,要求大家在了解了上述冬季养生粥品之后一定要结合自身
粟米龙眼粥的做法将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,臵武火上烧沸,再用文火熬熟,
将海参切成长条,竹笋切片,猪肉切丝,然后将海参、竹笋、瘦肉一起入锅加适量的清水煮30分钟左右,可加入
将芝麻10g炒出香味,将大米50g洗净加水煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。芝麻分为黑、白两
痘痘的治疗在以药物治疗为主的基础之上,如果能够辅以以下食疗,对于预防、快速促进症状消失,加快病患治愈
做法芍药桂心防风各10克,知母麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
待高压锅冷却后,开盖,将糯米,黄米,燕麦倒入锅内,上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。
红枣是一味养心补血、健脾益胃的中药,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、铁和比一般果品多2-21倍的
初秋,经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能吃些温食,特别
山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
以上是对冬季养生保健食膳做出的分析,虽然冬季养生保健食膳有很多,但是大家一定要结合自身的实际情况选择
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1