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冬季怕冷可按摩涌泉穴

冬季怕冷可按摩涌泉穴

    秋冬季节,很多人感觉全身发冷,手脚更是冰凉,尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族。

    中医认为,因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。这类人平时要注意保暖,特别是腿脚保暖。晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。

    饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳。

    穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下,可补肾壮阳,能让手脚快速暖和。

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