首页
四季 > 冬季养生 > 正文

冬季进补别把“四冬”抛脑后

冬季进补别把“四冬”抛脑后

    冬季是个进补的好季节,在这样的季节里,羊肉、牛肉、栗子等食物成了热销品。冬季进补虽好但也容易导致一次列问题的发生。为了健康的进补,千万别忘了冬日四冬。

    1、冬笋

    具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。

    2、冬瓜

    利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好。

精彩图文
猜你喜欢
相关阅读

© Copyright 2010-2019 益优网 All rights reserved 版权所有
粤ICP备12012194号-7