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孕期美食——酥炸甜核桃

孕期美食——酥炸甜核桃

核桃含有蛋白质、脂肪及多种维生素,对胎儿的中枢神经发育、血液形成及骨骼成长很有帮助。酥炸甜核桃入口香甜松脆,更加有滋养强身的芝麻,最适宜作为孕妇零食。下面就给孕妈咪介绍一款孕期美食——酥炸甜核桃。


酥炸甜核桃

主料:核桃肉400克、盐、砂糖少许、白芝麻2汤匙

辅料:清水半杯

制法:

1、核桃肉放入水中煮3分钟盛起。滴干水份。

2、白芝麻洗净,滴干水份,炒香了。

3、烧开水4杯,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起。吸干水份。

4、将糖煮溶,加入核桃煮5分钟,盛起滴干。

5、放入微滚的油中,炸至微黄,起锅。洒上芝麻即可食用。

怀孕后应增加各种营养的摄取量,但呕吐厌食会影响营养摄取。点心、甜心会帮你解决这个问题。

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