首页
四季 > 冬季养生 > 正文

冬季护肤的关键

冬季护肤的关键

    冬三月, 阴盛阳衰,是四季中最寒冷、最干燥的季节,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力。这种现象,在中医学中被称为“养藏”。人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要藏的,是体内的热能和生命的动力。这热能和动力,中医学便称之为“阳气”。

    冬季养生注意不要损害人体的阳气,也就是要避寒就温,敛阳护阴,使阴阳相对平衡。

    具体来讲,首先要做到起居有常、早睡晚起。这个“晚”是以太阳升起的时间为度,即所谓“必待日光”,并非懒床不起;其次要保持情绪稳定,心情愉快;另外饮食要保阴潜阳,宜温热味浓厚,也就是多吃热量高的肉蛋奶类,同时忌过多食用辛辣食物以免助燥。还要坚持锻炼,锻炼尺度的把握以身体微微出汗为宜,没必要每次都大汗淋漓。

    冬季洗澡也有讲究,以每周1至2次为宜,不必天天都洗,而且最好不要用过热的水洗澡。

精彩图文
猜你喜欢
相关阅读

© Copyright 2010-2019 益优网 All rights reserved 版权所有
粤ICP备12012194号-7