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女性防寒小窍门

女性防寒小窍门

1.每日喝2千—3千毫升白开水;

2.日照充足时进行户外活动;

3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;

4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;

5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;

6.喝红茶可抗寒;

7.早晨喝热粥,如小米粥。

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