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冬季保养原则是什么

冬季保养原则是什么

    对于冬季保养原则大家一定要关注,只有选择适合的冬季保养方法,才会最大限度的恢复大家的健康,但是好的方法要讲原则,这就要求对冬季保养原则做到足够的了解,那么究竟冬季保养原则有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

    冬季保养原则:

    1.多食温热,少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

    2、进补应辨证而为

    冬季,是体虚之人进补的好季节,但虚的原因各不相同,因此进补时要因人而异,因体质而异。

    以上是对冬季保养原则做出的分析,专家指出冬季保养原则有很多,包括精神养生、食物养生和起居养生等各个方面,要求大家一定要结合具体情况选择适合的养生方法,并且遵循冬季保养原则。

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