我国农村居民的传统饮食习惯是吃粮食多,吃蔬菜少,特别是北方地区的人们喜吃面条,一大碗面条只有零星蔬菜。这种饮食习惯对孕妇不利。由于蔬菜摄入不足,可使得包括维生素K在内的多种人体必需的维生素普遍缺乏,加之孕妇除身体本身需要外,还必需满足胎儿所需,因而怀孕期间不少孕妇存在着维生素K缺乏问题。比如部分孕妇在怀孕期间发生牙龈出血现象,便是机体维生素K缺乏的表现之一。这种母体维生素K的缺乏,必然波及婴儿,使小儿在未出生前就处于“维生素K先天不足”境地。随着经济生活水平的提高,人们已开始注意了产后滋补,但仍是以鸡汤、鸡蛋、谷类、土豆等食物为主。如此的食物结构,几乎没有维生素的提供。这样,孕母的维生素K来源不足,其乳汁中必定匮乏,而母乳是婴儿期1-4个月时的唯一食物来源,乳汁供给维生素K匮乏,又会使得小儿出生后处于“维生素K后天失养”状况。
不合理的饮食结构既会使小儿出生前即“维生素K先天不足”,又使小儿晚发性维生素K缺乏性出血的发病率增高。据我国的调查统计资料表明,全国各地,从东部发达地区到西部欠发达地区,均有病例发生,最高为14.28%,最低3.15%,平均为9.06%。小儿晚发型维生素K缺乏出血一般是于出生后3个月内出现,4个月后则由于辅食的添加和小儿肠道功能的完善,细菌合成维生素K增加,因而不再发生维生素K缺乏性出血。维生素K缺乏性出血可缓可急。可因轻微伤引起,也可自然发生。一般多为渗血,即皮肤粘膜形成瘀点、瘀斑或血肿,但如果有外伤则出血不易止住。严重者可引起胃肠道出血,可吐出咖啡样物,便血也较常见。这种出血给予一般止血剂效果不明显,只有及时补给维生素K才能迅速止血,取得较为满意的效果。
古人云:治未病不治已病。提前预防疾病发生是关键,莫要等疾病发生后才予以重视。针对小儿晚发性维生素K缺乏性出血的预防,首先的问题便是积极调整孕母和乳母的饮食结构,克服传统饮食习惯中的不足,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,特别是富含维生素K的蔬菜和水果,如胡萝卜、青椒、西红柿、菠菜、油菜、以及苹果、桃、桔子等。每日饮食中有一定品种数量的蔬菜,饭后吃一两个水果,可以大大提高维生素K及其它维生素的体内水平,使母血和乳汁中有丰富维生素来满足胎儿及新生儿需要,将有效防止小儿维生素K缺乏性出血的发生。
调查发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜要多得多,通常他们的饮食中富含维生素(维生素食品和抗氧化剂。
自然熟的水果,大多在表皮上能闻到果香味,催熟的水果不仅没果香,甚至还有异味,像一些催熟的水果总有股发
研究人员说,现在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果与冠心病死亡风险之间的某种联系,还不能清楚地解释其背后的
太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除祛痘的1
柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢延缓衰老美白淡斑收细毛孔软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,
生活小常识给我们提供了有益的方法:首先,我们要把买回来的蔬菜和水果清净干净,然后用保鲜袋封好口,再在
另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便
区养生保健协会的吴先生表示,痛风病人的饮食应做到因人而异,尿酸高的患者除了要控制嘌呤的摄取外,还应调
5酸奶用纸巾吸干水分,豆腐煮熟沥干水分,胡萝卜丝与调味汁一同煮,加入海带芽煮到收干水,加入白酱、酸奶
哪些蔬菜水果在减肥时不能吃
番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素a、维生素c、维生素b维生素b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、
冬季天气冷,很多少减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油,内分泌因素如体内雄激素水平高或
因此,肝病患者应多吃蔬菜水果,因为其丰富的天然维生素以及大量的纤维素木质素果酸无机盐等物质,是肝病患
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