我们都知道女人的面部是否有光泽，主要取决于女性的气血，如果女性缺血那么面部就会晦暗无光，那么女性补血吃什么最好呢，下面我们来一起看一下：
女人补血的最佳食品
制首乌粳米粥
材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
煮法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，熟后放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。
功效：补肝益肾，养血理虚。
注意事项：首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
猪肝菠菜汤
材料：猪肝150克，菠菜适量。
煮法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油(油食品)锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
薏苡仁红枣粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
煮法：以下材料同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血(补血食品)。
盐蛋羹
材料：鸡蛋2个。
煮法：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
通过上面的文章我们知道了，不同类型缺血的人应该怎样的补血，希望对大家有所帮助，小编提示：这些方法只是针对女性轻微的贫血，如果是很严重的贫血，那么就要及时的上医院了，以免耽误病情。
