〖冬季养生之如何正确健康吃山药〗
山药作为一种富含淀粉和蛋白质的块茎类食物,已经越来越多的出现在大家的菜谱中。随着秋天的远去和冬天的到来,山药更是作为秋冬进补的极佳食材,成为近期热门食物之一、不过吃山药也是有讲究的哦,来跟随我一起了解如何正确健康吃山药吧。
超市或菜场买回的山药一般都是地里挖起来带泥的,因此在下锅之前需要进行清洗。需要注意是:山药削皮后会产生较多粘液,其中含有的植物碱可能会导致皮肤过敏发痒。如果出现症状切忌不要乱挠,应当仔细洗净双手,然后在痒的地方涂少许食用油,过敏发痒便可逐渐缓解直至消除。
由于山药的某些成分具有收敛的作用,因此感冒患者或有肠胃积滞的人不宜吃山药。另外需要注意的是:山药中含有较多的淀粉,进食之后会转化为糖类,因此糖尿病患者也不宜吃山药,以免造成血糖升高。
孕妇可以吃山药吗?答案是可以的。山药是一种对多种人群都有很好食疗作用的食物。需要注意的是:孕妇在孕期中需要控制体重,以避免肥胖引起的孕期疾病,而山药中含有较多淀粉可能会导致热量过高。因此孕妇在孕期内食用山药可要注意适量哦,切忌不可多吃。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
双腿上举,做空蹬自行车,先正向再反向。俯卧,头脚尽量上翘,做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节,使气
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、
如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。
如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调,疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。
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这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
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冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
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