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秋季养生的粥极其做法

秋季养生的粥极其做法

天气慢慢转凉,此时是保护你温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,肠胃还无法立刻从夏日清淡中适应过来,不如寻找适合自己的粥品,以温养温,以味养胃。这里,为你搜集了15种滋补养颜的粥品,快来找款适合你的试试吧:

(1)山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

(2)芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

(3)牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

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