皮蛋粥—高血压饮食食谱之一

如今，因为生活方式和饮食习惯的原因，高血压患者越来越多。而目前并没有特别有效的方法来治愈高血压，所以养成良好的饮食习惯就变得格外的重要。今天小编就为大家介绍第一款高血压的饮食食谱

菜系及功效：精品主食益智补脑食谱高血压食谱动脉硬化食谱

口味：清香味　工艺：煮

皮蛋粥的制作材料：

主料：稻米100克,松花蛋(鸭蛋)50克

辅料：姜2克,香菜5克

调料：酱油5克,白酒3克,香油5克

教您皮蛋粥怎么做，如何做皮蛋粥才好吃

1.大米淘洗干净加水煮成粥;

2.皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;

3.姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过;

4.香菜择洗干净切成段;

5.白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。

以上是小编为大家介绍的高血压饮食食谱，兼顾美味的同时有保证我们的健康，希望可以给高血压患者带去一份小编的祝福。