古人养生的方法有很多种,比如按摩,导引,推拿,气功,食疗,药浴等。其道理都很相近,无外乎疏通经络,调理气机。 下面,主要以春季距离说明,中医养生的一些方法。 在春季,为少阳相火所住,《易》称之为巽,风,木,雷。容易产生急躁,易怒,头晕,目眩,心悸,口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的病因,病原。所以,在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位:太冲,阳陵泉,列缺,照海。药物上可以以药代茶,用枸杞子,菊花,草决明,甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系,使阳气生发。每一节气分为三侯,上,中,下三侯可以打坐,使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面,吃一些当令的食物。东方人的食物主要以五谷,蔬菜为主。“五谷为养,五蔬为充,五果为助”。所以在春季应该多吃当令的山菜,野菜。 《素问》提到,“虚邪贼风,避之有时”就是说要预防好传染性疾病。如2002年的sars就是少阳司天,所得之邪为火邪。今年的甲型流感就是太阴司天,为湿邪。知道大概天气的属性,在疾病的传播上可以起到预防作用。预防药,如2002年时,主要去火邪,所以预防主要用,板蓝根,双花,连翘,大青叶,白醋等药物。今天应当以苍术,藿香,佩兰,黄芩,八角等药物为主。 这样就是中医所倡导的,天地人三才制宜的养生方式了。 道可道,非常道;名可名,非常名。
中医认为这是由于秋季气候干燥空气中水分缺乏人易感受燥邪至脑脉痹阻经络不通清窍蒙闭从而导致中风。
药枕,是将具有疏通经络、调畅气血、芳香开窍、益智醒脑、强身健体等作用的药物,经过炮炙后装入枕芯,制成
用艾枕代替日常睡枕对风寒湿引起的头痛头重有较好的疗效长期使用对预防和治疗中风感冒颈椎病面神经麻痹等病
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因为正常情况下,女性平躺时是摸不到卵巢的,因此,所谓的按摩保养根本触不到卵巢,除非有肿瘤,但如果有肿
每次练习15至20分钟,可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能,因此
中医认为“头为诸阳之汇”即人体的十二条经脉都汇聚在头部其作用为运行气血濡养全身抗御外邪沟通表里。
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双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小腿内侧的肌肉,到达小腿肚的位置,指腹轻轻施压,点按刺
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因为细胞的活化及所需的营养,全依赖血液之运行,而血液之生成则有赖于气,所以要想身体健康,气血之循环就
提示中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存肾开窍于耳耳朵上布满了全身穴位所以按摩耳朵不仅能健肾还能
祖国医学认为,颈部为任脉督脉及足阴阳胃经足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处,分布着七十多个重要的
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