蜂蜜这种天然保健食品在今天越来越受人们欢迎,可以说一年四季都可以食用。目前已经进入秋季,秋季比较干燥,身体上也容易出现这样那样的问题,秋季养生喝蜂蜜是一个非常不错的选择,但是喝蜂蜜也有一些需要注意的事项,找对喝蜂蜜的方法,能够让身体更加健康,接下来就为大家介绍一下秋季喝蜂蜜的注意事项,秋季养生计划排上日程。
购买“大众蜜”食用
大家在购买蜂蜜的时候总会纠结买什么类型,而市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。所以秋季喝蜂蜜建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜂蜜食用,不要迷信功能性蜂蜜。
选择早晨和蜂蜜效果更好
秋季较为干燥,早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用,可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是,脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜,可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃,能完全保留蜂蜜营养。
凉水冲服蜂蜜润肠,温水滋养
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著。
蜂蜜存放时避免接触金属物品
蜂蜜呈酸性,保存时,不要使用金属容器,以免发生化学反应。此外,蜂蜜结晶属于正常现象,与质量无关。食用之后容器要保持密闭,蜂蜜吸湿吸味性很强,要避免水分和异味进入,使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高,以免破坏营养成分。
不要相信“喝秋蜜易中毒”的说法
民间盛传,由于花期的缘故,秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源,因此不要生吃,将其熬熟才能解毒。这种说法是错误的,首先有毒的花品种极少,少数山区才有,蜂农会根据环境选择蜂场,毒蜜很难流入市场。其次,高温加热的办法无法消除毒性,反而会让蜂蜜营养大大损耗,不要轻信。
上文就是为大家介绍的关于秋季喝蜂蜜需要注意的五大事项,希望能够对大家有帮助。希望蜂蜜能够为大家带来一个健康的秋季生活。
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