核心提示:2013的春天渐渐开始消逝,马上就要迎来火辣辣的夏天了,但无论春夏秋冬,身体健康都是那么的重要。那么,在今年的夏天里该如何养生保健,夏季养生保健有该注意什么呢?
夏季天气炎热,人的水分容易流失,需要补充水分,而水果就是夏季养生不可缺少的好东西,向您推荐:吃草莓培养耐心补充维生素;吃火龙果缓解重金属中毒;吃香蕉保持快乐心情;吃葡萄增强免疫抗衰老;吃梨能维持细胞组织的健康状态。除此之外,夏季养生保健还需注意以下几点。
夏季养生保健应注意些什么
第一,宜防中暑
夏季气温高,在高温环境中工作,或在烈日下远行,或房屋不通风……当外界温度超过人体正常体温时,极易发生中暑。因此,应尽量避免烈日曝晒,避开高温环境,适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。
第二,宜防伤湿
夏季多雨,加上不讲究饮食,大量食用生冷瓜果及冷饮,或者大汗后用冷水洗澡,容易导致人体伤湿,而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此,夏天要注意防雨,不要暴饮生冷食物。同时,不可久居湿地。
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第三,宜防受凉
对于绝大多数的家庭来说,电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是,注意不要过多使用或入睡后使用,以防体温骤降。另外,还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡,以免受凉。夏季感冒,因多夹有暑湿而缠绵难愈,要格外小心。
第四,宜防疫病
夏季天气炎热、潮湿,适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水,冲淡胃液,消化功能减弱,往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物,容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生,把好“病从口入”这一关。
银翘解毒丸主要是由金银花连翘薄荷荆芥淡豆豉牛蒡子(炒)桔梗淡竹叶甘草等中药组成,其功效主要为辛凉解表
可适当食用鱼肉蛋奶和豆类食品补充蛋白质,多食用新鲜蔬果以摄取维生素c,以及多吃些清热利湿的食物,如苦
姜的作用主要是疏风散寒解表温中止痛,对风寒感冒(症见恶寒发热咳嗽痰白腹中冷痛苔白脉浮)效果较好。
另外,夏天白天时间长,睡眠时间相对减少,天气闷热易出汗,人的运动量也相对减少,这些都会导致免疫力降低
夏季感冒,小病大麻烦一般,多数夏季感冒是因为身体突然着凉,血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性
医生建议人们选用板蓝根大青叶野菊花金银花,一同放入杯中,用沸水冲泡代茶频服,对预防流行性感冒流行性脑
哺乳期,妈妈夏季感冒了怎么办
治疗热感冒除对症下药外,日常自行治疗过程也非常重要,比如热水泡脚、生吃大葱、盐水漱口、冷水浴面、按摩
一般季节变换的时候由于气温变化不正常宝宝感冒就容易引起发烧特别是由冷的季节转变到热的季节的时候。
姜的作用主要是疏风散寒解表温中止痛对风寒感冒症见恶寒发热咳嗽痰白腹中冷痛苔白脉浮效果较好。
那么夏季感冒都有什么特点呢?感冒了又该如何治疗呢?夏感冒重要特征:困倦疲乏无论冬天感冒还是夏天感冒,
专家分析,由于天气炎热,市民过度使用空调、进食过多冷饮都容易在一冷一热的环境中引发感冒、高热等呼吸道
流感病毒感染导致呼吸道上皮细胞坏死、纤毛脱落和黏液分泌功能障碍,局部防御功能降低,易继发细菌感染,表
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