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怎样养生最健康

怎样养生最健康

养生是一个最艰难的过程,时间很长,需要具有坚强意志才拥有健康的身体,从年轻时开始做起,坚持到老,这样到了老年你有会比同龄更健康,主要有以下两方面:

一 坚持锻炼,要有良好的生活习惯,锻炼要适度,有规律。就是每天工作在忙也要按时锻炼,这会更有利于身体健康,同时一定注意休息时间,该休息8小时,一定足8小时。

二 注意营养的搭配,根据不同年龄有不同的要求,多看看养生知识书,注重积累,结合自己特点,制定一个合理目标。总的来说,应该多吃些绿色蔬菜,适量吃些肉类,蔬菜中含有大量人体需要矿物质和各种维生素,需要多吃绿色蔬菜,才能健康。

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