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养生也要辩证

养生也要辩证

    1.关于运动,不是千篇一律地要跑步,而是要选技适合自已的,如果体质好,年青的话,最好是跑步,如果年岁高,体力不支,最好是打太极拳等轻理级的运动。

    2.关于吃荤还是吃素,要视本人体力劳动量而定,如果劳动量大,仅吃素容易造成贫血和营养不良,如果营养不良,吃素会更容易造成体质虚弱。

    3.关于心情,不必一味强调心情要好,当心情不好的时侯,可以恰当释放一下。释放了心情就会好起来,当然心随境转,可以转移注意力,做一做自已感兴趣的事最好。

    4.不要着急,急就会上火,这一点,要时刻提醒自已。当然,如果天数就是急性子,实在改不了,也不必为这个担民,顺其自然吧。

    5.关于进补,如蛤蚧、海马煮汤,常饮有延寿之功;或用黄芪、党参、淮山药、枸杞子4味煲瘦肉,代替凉茶,可抗感冒。久服可使鼻塞、流清涕等减少或消失;用冬虫草、冬菇等烹肉有良好的防癌作用。

    但是如果服用后上火,不需要补,就要清,选择一些西洋参,切片嚼咀,可提高机体免疫功能。

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