养生也要辩证

1.关于运动，不是千篇一律地要跑步，而是要选技适合自已的，如果体质好，年青的话，最好是跑步，如果年岁高，体力不支，最好是打太极拳等轻理级的运动。

2.关于吃荤还是吃素，要视本人体力劳动量而定，如果劳动量大，仅吃素容易造成贫血和营养不良，如果营养不良，吃素会更容易造成体质虚弱。

3.关于心情，不必一味强调心情要好，当心情不好的时侯，可以恰当释放一下。释放了心情就会好起来，当然心随境转，可以转移注意力，做一做自已感兴趣的事最好。

4.不要着急，急就会上火，这一点，要时刻提醒自已。当然，如果天数就是急性子，实在改不了，也不必为这个担民，顺其自然吧。

5.关于进补，如蛤蚧、海马煮汤,常饮有延寿之功;或用黄芪、党参、淮山药、枸杞子4味煲瘦肉,代替凉茶,可抗感冒。久服可使鼻塞、流清涕等减少或消失;用冬虫草、冬菇等烹肉有良好的防癌作用。

但是如果服用后上火，不需要补，就要清，选择一些西洋参,切片嚼咀,可提高机体免疫功能。