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早睡早起有助成功戒烟

早睡早起有助成功戒烟

一项最新研究表明,喜欢熬夜的人(夜猫子)比喜欢早起的人(百灵鸟)更容易吸烟上瘾,而且戒烟难度更大。

大学研究人员对1958年出生的23000多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,夜猫子成为瘾君子的可能性比百灵鸟更大,吸烟上瘾后戒烟成功率更低,而且更容易产生尼古丁依赖症。

新研究的负责人表示,一种可能是,由于尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,因此夜猫子更可能用吸烟来提神。另一种可能是,夜猫子更可能去酒吧和餐馆等吸烟环境,这也增加了他们吸烟上瘾和戒烟难的可能性。另外,夜猫子寻求上瘾和找乐行为的可能性更大,理由是其大脑中的多巴胺和类鸦片物质发挥着重要作用。

这项研究结果表明,夜猫子要想彻底戒烟,最好改变睡眠模式,严格早睡早起,这必然会大大提高戒烟成功率。

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