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疲劳到癌症只有5步

疲劳到癌症只有5步

    有关专家称,疲劳癌症只有5步。极端的生活都会产生疲劳人体产生疲劳的原因在于过多的压力,压力有许多表现形式,早上不容易起床,肌力弱,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦,容易拉肚子,体温低等。下面,我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

    威胁着现代上班族身体健康的主要有三种:

    工作过量,这是让自律神经平衡失调的最主要因素;

    忧虑烦恼,上班族精神上的压力也很大,使得交感神经紧张;

    用药频繁,长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时,身体便会倾向于让交感神经胜出。

    此外,全无压力的生活,同样也会造成疲劳与倦怠,工作或人际关系乏善可陈,每日运动量不足,加上喜欢甜食,都是造成疲劳的主要原因。会感觉稍微动一下就觉得疲累,提不起劲来做事。在意他人眼光,在意小细节,容易沮丧。

    处于两个极端的生活都会产生疲劳,都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。

    不同的疲劳类型都有5步进程

    轻度疲劳摄取少量甜食

    疲劳进程1:在这个阶段我们会感觉到轻度疲劳。

    这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,会令我们产生疲劳的感觉。

    要消除这种疲劳,只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸,并可摄取少量甜食,状况就能有所改善。

    疲劳进阶让你觉得昏昏沉沉

    疲劳进程2:这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的。

    血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。

    除了深呼吸之外,此时应该做一些轻度体操,让僵硬或者沉重的部位获得伸展,时间持续10~20分钟才有效果。重点在于通过适当的活动恢复正常血流,由我们的体内产生热能。

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