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神奇养生法 午睡有方法

神奇养生法 午睡有方法

一般中午下班之后,都会有一段午休时间。午休的时候不妨小睡片刻,适度午睡除了能帮助人们消除困倦之外,还能提神醒脑。那么适度午睡还有哪些好处呢?让来为您介绍一下吧。

1、每天午睡,有益心脏。

2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现:午睡45分钟还能降低血压。专家认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

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