秋季养生水果山楂

营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，