首页
健康 > 疲劳 > 正文

闭目可以起到养生、养心的效果

闭目可以起到养生、养心的效果

    人们在干活累的时候,总会找个地方闭目休息会,或坐或躺,或站。虽姿势不同,不过目的还是一样的。现在就介绍闭目修身养心的好处。

    闭目静心

    在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,调匀呼吸,意守丹田。良久,则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,机体阴阳气血通达顺畅。

    闭目降气

    凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。

    闭目行悦

    在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想象能愉悦身心的往事,即会觉得心神平衡。

    闭目意驰

    当事不如意,若有所失,心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会如释重负。

    闭目卧思

    人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维现象,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种状态下,大脑排除了干扰,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用。

    闭目消食

    吃完饭后静坐休息10~30分钟,再去睡觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养是非常必要的。

精彩图文
猜你喜欢
相关阅读

© Copyright 2010-2019 益优网 All rights reserved 版权所有
粤ICP备12012194号-7