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怎样让宝宝远离感冒(健康法宝)

怎样让宝宝远离感冒(健康法宝)

蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分,尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物,可以帮助宝宝提高免疫力,使宝宝不易生病,更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦,而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素c等)。

蔬菜、水果中的抗氧化物:

(1)b-胡萝卜素,许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处,因为胡萝卜当中含丰富的b-胡萝卜素。b-胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力,使宝宝远离疾病

(2)维生素c,水果是维生素c的最好来源,维生素c不仅是抗氧化物,而且可以帮助铁质的吸收,因而足量的水果是宝宝健康的保证。

(3)番茄红素,番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。

孩子也应加强锻炼,提高免疫力,平时注意多喝水,同时,家长应尽量少带孩子去人群拥挤的场所,注意气温变化及时给孩子增减衣服。

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