感冒，俗称“伤风”，是由多种病毒引起的一种常见的呼吸系统疾病。普通感冒虽多发初冬，但在其他季节也会发生。
感冒后要多喝水，最好能喝到3000-4000ml，对退热发汗，排毒都有很好的作用。最好能够喝温开水，另外清淡的蔬菜汤或者一些时令水果汁也很有帮助，如：西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、牛奶和豆浆也可以。不易喝浓茶，咖啡或者研究等有刺激性的东西。会降低人体的抵抗力和药物的效力。
现在是感冒的多发季节， 推荐一款用自制的粥品糯米葱白粥，对感冒很有帮助的。食材食谱热量：354.2（大卡）主料糯米100g连根葱白30g辅料生姜5g醋20g1
姜片和连须的葱白放入锅中，加一碗水越300g，漫过葱白煮20分钟左右，再把葱白取出来，把汁水留着备用。
糯米用水淘洗干净（最好泡过一晚7-8小时），放在豆浆机里面，打成糊状，没有泡过的糯米也可以，打成糊状的时间略长。
放在碗中，加入葱白汁。调匀就可以服用了。如果是没有豆浆机的朋友就需要准备多一些的葱白，用葱白汁直接放入糯米中用来煮粥。效果特别好。注意事项这款粥可以散发风寒感冒（头痛发热、怕冷、浑身酸痛、鼻塞流涕），吃完粥后最好能盖被静卧避免风寒，微出汗为佳。风热感冒不易尝试。
