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睡觉能让感冒好得快

睡觉能让感冒好得快

如果你感冒了,不妨美美的睡一觉,第二天就会感觉好很多。

《美国医学会杂志》研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增3倍。另一项研究发现,睡眠不足的男性接种感冒疫苗后,免疫反应失常,接种后10天内,其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足,则感冒症状一天内会明显得到缓解,但感冒后继续工作一天,病程会延长三天。因此,感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,就说明睡够了。

但感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可有针对性地服用些感冒药和消炎药,也可通过一些小方法来缓解舌头抵上颚,单指压眉间。这个动作会让鼻子犁骨前后活动,缓解鼻塞。0秒后鼻子就会通气。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘,即眼睛看向正前方时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指,同时按揉或左右方向轻推迎香穴,通常10―20次就可奏效。

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