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处暑养生 推荐三款养生食谱

处暑养生 推荐三款养生食谱

处暑养生吃什么好?处暑节气到来之后,天气逐渐的转凉了,寒凉的天气会影响到身体的健康,如果不注意养生,那么可能会导致一些疾病的发生。那么我们处暑怎么养生呢?下面我们就为大家说说处暑养生吃什么好的问题!

■芝麻菠菜

〖配料〗鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。

〖做法〗菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。

〖功效〗补肝益肾,开胸润燥。

■青椒拌豆腐

〖配料〗豆腐1块,青椒3个,香菜10克,香油、盐、味精各适量。

〖做法〗豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。

〖功效〗益气宽中,生津润燥清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。

■百合莲子汤

〖配料〗干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

〖做法〗百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。

〖功效〗安神养心,健脾和胃

饮食养生是我们养生的一个好方法,那么处暑节气吃什么好?以上为大家介绍了适合处暑养生的三款食谱,处暑节气要多喝水,不宜吃辛辣煎炸等食物!

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