冬季不仅寒冷，而且干燥，容易上火，人身体的薄弱环节是不一样的，有些人一上火就容易牙龈肿痛，牙龈上火，中医专家介绍说牙龈肿痛、牙龈上火含点食醋可以缓解。
很多人到了秋冬出现牙龈肿痛、口干等干燥上火症状，可先含漱食醋3~4毫升，每次含漱3分钟后咽下，重复3~4次，而后按压合谷穴20分钟。两手可以交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟一次，即每分钟30次左右。
需要注意，指压合谷穴时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴位的疗效。
按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，通常半小时后疼痛可逐渐消失。一般左侧牙痛掐右合谷穴，右侧牙痛掐左合谷穴。
合谷穴，属于手阳明大肠经的穴位，是一个很重要又好用的穴位，具有疏风止痛、通络开窍之功。简易找法即将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。或者拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。
牙龈肿痛出血不能完全归于上火
喝凉茶降火就能治牙龈红肿?“认为牙龈红肿、出血是因为上火，这是广东地区很常见的一个认识误区。”专家介绍说，广东人习惯将好多病都和上火联系起来，牙龈肿痛，常被认为是因为吃了“热气”食物，很多人往往自己喝杯凉茶就以为可以解决问题。“我们不完全否认上火有一定的因素，但将牙龈肿痛、出血等完全归于上火是不正确的，容易妨碍大家对牙病的正确认识，喝些凉茶也许会有缓解作用，但不能从根本上解决问题，正确的方法还是要找口腔科医生看看，让专科医生提供专业的意见，否则可能延误了疾病的治疗。”
3岁以上的人倡导用含氟牙膏
目前市面上的牙膏多种多样，消费者该如何选购呢?“首要推荐含氟牙膏，其功效，对牙病预防作用已得到全世界范围内的认可，需继续大力推广”，目前大城市市场上的牙膏基本都含氟，推荐大家使用含氟的。对于有人担心广东地区一些水质含氟量较高，再用含氟牙膏是否不好，特别提醒说，广东地区12岁孩子患有氟牙病的比率是百分之一点多，远低于全国11.7%的患病率。再加上从调查的情况看，目前全国整体使用含氟牙膏的人仅约占一半，所以林焕彩建议，3岁以上的人倡导用含氟牙膏。
最后提醒，目前市场上的电动牙刷，自然对牙齿的清洁力强，但对大多数人来说不是很必要的选择，这种牙刷比较适用于那些手不灵活的老年人或残疾人，以及为增加刷牙乐趣的小孩。
