如何补血?这是很多人关心的一个话题,贫血是生活中常见的一个疾病,女性儿童,老年人朋友都是贫血的易发人群,贫血会影响身体的健康,影响小儿的发育,下面就为大家介绍常见的有效补血方法。
一、药补
如果人体贫血比较严重的情况下,可以采用药补的方式来补充人体所需要的营养素。因为贫血是因为某一功能失调造成的一种亚健康疾病,只有补充人体所需要的营养素,机体才能正常的运行。常用的补养气血药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。
二、食补
日常饮食不注意也会引发贫血症状,这主要是因为所食用的食物会损伤造血因子,从而出现这一现象。因此在饮食中要注意,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物、如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等食物。除此之外,在日常饮食中常食黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等食物也有助于补血。
三、养成良好的生活习惯
拥有一个良好的生活习惯对于女人补血也极其重要,因为良好的生活习惯可以保证女性身心健康,使经血更加调畅,起到补气养血的作用。在日常生活中要起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活和谐,特别是要养成良好的睡眠习惯。
四、补血保健品
除了通过药补、食补以及生活习惯来补血之外,还可以服用补血保健品。大多数的女性贫血主要是因为体内缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养素,长期这样下去造成的营养性贫血,因此我们可以通过保健品来补充人体内所需要的营养素,如叶酸、铁、维生素b12等。
以上为大家介绍了常用的四种补血方法,希望给大家带来帮助。
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这都是缺铁性贫血的表征,那么,茶水和素食又是怎样让体内的铁流失的呢?茶叶虽然对人体健康十分有益,但其
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别人的孩子在这个阶段都活泼好动,好奇心特别重,可欢欢却出奇的乖,每天坐着不动弹,家长逗她时偶尔才回应
专家:补铁还可吃动物血、瘦肉,以及红、黑、黄色的植物性食物,如红枣、黑木耳、黑米、海带、紫菜等,含铁
海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。市场上出售的海参一般为干海参,家庭简单水发海参
西医认为,花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,加强
生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可
先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮
黑木耳性味甘平,具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能,适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化
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