雾霾天气对健康的损害是很大的,这样的天气最容易呼吸道难受,生活中除了戴口罩防护外,还可以吃点护肺止咳的食物,下面就是专家推荐要多吃的几种食物。
一、滋阴生津食物
咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽症状,专家指出这与雾霾天气以及上火等都有着很大的关系。这个时候不仅要注意缓解咽喉肿痛,同时对咳嗽同样要尽快缓解,否则的话很有可能会导致病情继续发展。日常饮食的调理对这两种症状的控制非常重要,专家建议这部分患者应该多吃些具有滋阴以及生津功效的食物。
如梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等,或者还可以多吃些银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹等,都具有很好的润燥止咳作用。
二、多吃水果
不管是什么原因所导致的咽痛,在患病期间患者都应该养成多喝水的习惯,这对症状的缓解非常重要。补水的方法有很多,除了可以通过直接河水之外,多吃些新鲜的蔬菜以及水果同样是补水的捷径。尤其是同时还伴有眼睛干涩等症状的患者,更应该多吃些水果类食物,特别是柑橘类水果,比如像橘子、橙子、柚子等。
除此之外还要注意多吃些绿色的蔬菜类食物,这类蔬菜中含有大量丰富的维生素,同时维生素A的含量也非常丰富。比如像菠菜、茼蒿、油菜等,对咽痛都具有很好的缓解作用。
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