60周年,人们的饮食习惯相应变化,针对饮食观念,也应该有所改变。就一些老旧的饮食观念,有关专家提出了一些建议。有五种老旧的饮食观念应该得到破除。
随着时代的发展和变化,人们的饮食习惯也相应发生了变化,针对一些饮食方面的老观点,专家给出了建议。破除观点1:新奶比保存奶要有营养鲜奶(用巴氏法灭菌的牛奶)与和可存放的牛奶的营养成份几乎相当,它们都富含钙质,而目含有维生素a、d、e、k和大量的维生素b。因此,德国营养学会建议每天应该摄入500毫升的牛奶或其他奶制品,如酸奶、炼乳、奶酪等,从而为骨骼和牙齿的发育、强健提供足够的钙。破除观点2:冷冻蔬菜不含维生素尽管冷冻蔬菜不如刚刚采摘就进行烹调的蔬菜有营养,但远远比买来后放几天才吃的蔬菜更有营养价值。例如,100克新鲜蔬菜会有22、1克维生素c,而冷冻蔬菜相应的含量是20、2克。
可是,在20摄氏度温度下存放两天的蔬菜,维生素会迅速流失,只有14、1克。而大多数“新鲜”蔬菜都在采摘后,要经过长途运输。购买等环节,几天之后才端到餐桌上的。破除观点3:吃饭时不宜喝水我们的父母会告诉我们,吃饭的时候喝水会稀释胃液,而使消化系统不能正常工作。但是,今天的发现是,人们应该尽可能地喝水。一项有关儿童营养学的调查表明,大多数孩子喝水太少。从两岁起,孩子就开始处于“缺水”的状态。在孩子10岁之前,每天应喝800毫升到1000毫升的水,而如果天气炎热或做运动,就需要喝更多的水。
因此,你应该在饭前、饭后和吃饭中为孩子提供足够的饮水。破除观点4:果汁不会像可乐那样使人发胖尽管果汁比可乐含有更多的维生素和矿物质,但它的糖份也不低于(111克/升),因此所含的热量也相当高——550克/升。而1升可乐里热量也有490卡。破除观点5:每天孩子都要吃顿热餐其实热餐与其说更有营养,不如说符合人类的饮食习惯和其他需要,例如在冬天喝热汤,更多的是为了暖和。因为热的食物从嘴巴到胃这个过程中已经慢慢变凉了,温度和吃进的凉食品一样。当然,也有些食物经过烹调后,营养价值比生吃要高得多,例如土豆。
这种做法会导致宝宝将未经充分咀嚼的食物囫囵吞下去,由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化,直接进入
结果发现,在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中,56%的人后来生了男孩,而摄取含热量较低食品的孕妇
但如果长期多食用非自然甜味食品,如白糖或白糖做的糖果、点心等,就会使脑组织功能过度兴奋而疲劳、引起神
遇到乳腺不通胀奶,每次喂奶之前除了用热毛巾热敷之外,还用木质的梳子沿着乳腺从四周向乳头方向轻轻梳理,
孕期吃太油会导致孩子日后无法自我摆脱体内有害黏性物质β淀粉样蛋白质,该蛋白质的积累是阿尔茨海默病的一
经验多吃清热解毒的食物鹏鹏妈妈:生了痱子,在饮食方面也要很当心,不能吃发的东西,要多吃清热解毒的东西
进一步的调查发现,这些儿童为过敏性体质,他们曾经在游泳池运动的时间与哮喘发生率的增加有关联,并且对于
营养丰富怪样干果却不宜多吃近几年,超市的干果柜台上出现了好多“怪模怪样”的食物,感觉上像核桃,可是又
孩子早晨入园的情绪对他一天的活动都会有影响,因此大人不可看见孩子哭就训斥、威胁孩子,或强行把孩子推进
而不能专注的孩子,该静静不下来,注意分散,“玩野”之后到小学再去纠正就很困难了,智力发展也会受到严重
每天,他只要发现妈妈不能陪他而要去忙家务的时候,贝贝就会乘机向妈妈提出吃零食的要求,因为他知道每逢此
跳绳时身体的上下颠簸,可以抖动体内的五脏六腑,对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理
儿童平均注意的限度为:2岁时7分钟,3岁时9分钟,5岁时14分钟,当然这是“平均”,如果有兴趣的东西
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1