春天是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯儿童而致病,所以,应多摄取小白菜、油菜、柿子椒、西红柿和柑橘等富含维生素c并具有抗病毒作用的蔬菜和水果。
一年之计在于春。春天,大地回暖,阳气上升,气候变化无常,故应适时调养好儿童的身体,而且还要讲究科学的营养搭配。
饮食结构合理调配
营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。因为春季尤其出现“倒春寒”时,儿童为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是:早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐最少。“同时,要注意的是因为春天潮湿,食物很容易发霉发潮,要避免孩子吃到不卫生的食品,此外还要将剩饭剩菜处理好。”曾青山医生说。
要摄取足够的蛋白质和含钾食物
气候的变化会使人在春季感到疲乏,即所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分,可多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。此外,蛋白质中的蛋氨酸具有增强儿童耐寒能力的功能。钾能帮助维持细胞水分,增强机体活力,应适当多摄入水果、豆类及海带、紫菜、干贝、瓜子等富含钾的食物。曾青山医生说:“此外,可以吃一些去湿的淮生汤,这样能有效地预防春困的出现;如果是孩子经常感冒,那么可以适当地吃一些小儿维生素片,提高抗病能力。”
摄取足够的维生素和无机盐
春天是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯儿童而致病,所以,应多摄取小白菜、油菜、柿子椒、西红柿和柑橘等富含维生素c并具有抗病毒作用的蔬菜和水果。此外,胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,可增强机体的抵抗能力;芝麻、青色卷心菜、菜花等富含维生素e,可提高儿童免疫功能,增强抗病能力。
保持饮食的清淡
春季饮食调养,饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。因为油腻的菜肴会使人饭后体温、血糖、情绪发生变化,产生疲软现象。在做菜时可适当加入一些调味品,以刺激味觉神经,增加食欲。今日热点:最近发现,美国15个品牌的婴儿配方奶粉中含有火箭和导弹燃料中使用的一种化学物质——高氯酸盐。该物质是一种强力甲状腺毒素,可能对胎儿和婴儿大脑发育造成影响……
除了不锈钢金属环可以放置10~20年到绝经期半年到1年内取出外,其他各种类型和形状的宫内节育环,应到
根据世界卫生组织及国外文献的报告,在强制要求生产商对药品和有毒物质提供儿童防护式包装的国家中,儿童因
如果有龋齿,应选用含氟牙膏如果有齿龋出血、水肿,应选用能消炎止血的药物牙膏如果因吃酸性零食过多引起牙
燕窝安胎不可轻信现代医学上指出:“保胎的意思就是防止自然流产,大多数情况下自然流产跟胎儿的染色体异常
第二,孩子的皮肤防护功能差,容易受到细菌感染和汗水、污物浸渍,容易发生各种损害,如容易发生湿疹、皮炎
我们建议食物应该尽量减少加工并且尽量少包含或者不含添加剂防腐剂农药激素等其他的化学物质,以下我们为你
我的心情时好时坏,有时候一家人看着电视我的心情突然就会很难过,觉得仿佛到了世界末日一般,我毫无原因地
)预防:不要让孩子拽猫的尾巴和耳朵,或是在猫恐惧、痛苦的时候,不要抱着它不放(因为往往在这些时候,猫
q我一个月前出现晨起恶心呕吐及喜吃酸食等现象。到医院检查,尿妊娠试验阳性,证实是早孕。可是,这个月我
夏季到了,妈妈们应该怎么为自己和宝宝选用湿纸巾呢?湿巾用途不同要分清普通用湿布:主要用于清洁皮肤。
吸入疗法是目前世界卫生组织推荐治疗哮喘的首选疗法,它具有起效快、用药少、副作用小,治疗效果好的特点,
孩子这个时候还不大会使用餐具,有谁知道,他什么时候就改用手拿来吃了呢?当然,您不应该强迫孩子自己学着
如此吃法会将羊肉含有的弓形虫也吃进体内,羊肉在通过消化道的过程中,所含有的弓形虫也趁机侵入了淋巴组织
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1