准妈妈一旦身怀六甲,出于安全的考虑,她们都会跟平时的健身爱好“说拜拜”,而转投到相对温和的散步中。但是,在漫长的孕期里如果只是来回散步,趣味性未免也太差了一些。而且随着天气越来越热,很多准妈妈都抱怨对散步提不起兴趣。在一个深圳准妈妈的qq群里,网友“清水茉莉”谈到:同样是准妈妈,同样是散步,她却别出心裁地将散步地点从路上改到了水中。
“从怀孕4个月起,我就在小区附近的室内恒温泳池开了一张游泳卡。我在怀孕前游泳技术就不好,家里人都劝我不要冒险。其实我根本不是去游泳,而是去‘散步’的!”网友“清水茉莉”的话引起了读者的好奇——到底在水里散步跟在陆地上有什么不同?
“清水茉莉”表示,“其实游泳对孕妇和胎儿来说,都是一项很好的运动,因为水的浮力可以减少孕妇腹部的承重,还可以温柔地按摩腹部,缓解关节的疲劳。我一般都会选择浅水池来回缓慢地走上半个小时,有时还配合手臂的拨水动作,最大的感受就是体重控制得很好,而且腿部和脚部的水肿都消失了!”
不过她提醒准妈妈们,如果想尝试“水中漫步”,一定要根据个人的体质视情况而定,而且要注意安全,避免滑倒和被别人碰撞。看到“清水茉莉”说得有声有色,不少qq群里的准妈妈们跃跃欲试,都准备在夏季来临时将散步的地点转移到水中。
原来,“水中散步”不是她的发明,更不是准妈妈的专利。事实上这种健身方法对于有关节疾病、体力较差或者肥胖人群,都是十分适合的,在日本的老年人中备受欢迎。看来,“旱鸭子”不要紧,换一个方式一样可以在这个夏天体味清凉的戏水乐趣。
负责此项研究的海伦教授认为,这种调节作用存在于整个怀孕过程,其目的是保证胎儿一直处于一种稳定的环境当
准妈妈是应该好好休息,但好好休息不等于无所事事,不要想什么也不等于什么都不想,不追求什么不等于一点追
在胎儿5个月以后,可以把小录音机放在距孕妇腹壁旁2厘米处播放,音量不能太大,时间以5-10分钟为宜,
主要从事医药与保健品相关业务研发和生产,包括和黄健宝保健品有限公司、上海和黄药业有限公司、广州白云山
尤其是乳头扁平或凹陷的孕妇,必须先行矫正,夫妇共同学习有关育婴方面的知识,在心理上准备准备迎接婴儿的
声音记忆训练国外有试验证明,用一种无害的振动声音刺激器,对25名37~40周不等的胎儿进行测试,结果
孕妇的焦虑情绪所引起的一系列生理变化,都会通过胎盘传递给胎儿,使胎儿对这些变化产生相应的反应——胎动
那么,怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢?喜欢酒类的孕妇,在怀孕早期,不能饮酒,到怀孕中晚期,对于一些
因此,缺锌不但可以使人体生长发育迟缓,使人身材矮小,而且可致女性乳房不发育,没有月经,男性精液中精子
因为煤气或液化气的成分均很复杂,燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体,尤其是对孕妈咪的危害更
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孕妇因早期妊娠反应容易没有胃口,影响了营养素的摄入,孕妇可以以清淡易消化的食物为主,少吃多餐,适量食
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