吃什么?怎么吃?怀孕后,吃饭成了准妈妈们的头等大事,更有甚者只奉行一条原则——什么贵吃什么。然而营养师指出,很多平价菜才是准妈妈需要的营养。
苦瓜——提高食欲
苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素c比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味,烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下,将汁滤去。
土豆——缓解孕吐
不少准妈妈在怀孕前期只要闻到一点儿油烟味就会呕吐不止。此时,别忽视了身边最为家常的一道菜——醋熘土豆丝。土豆含有丰富的维生素b6、有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素b1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
南瓜——防治妊娠水肿
南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素a的优质来源,而且含有钙、铁、锌等营养物质,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
海带——助宝宝脑发育
准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良,而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此,海带可防治肥胖症、水肿等,帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒,可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。
一部分家长为了弥补主餐进食量的不足,本着吃一口是一口的原则,在非进餐时间以各种零食补充,这样易形成不
但如果治疗1?2周后,空腹血糖仍高于1mmol/l,或餐后2小时血糖高于8mmol/l,则应给予药物
产后血流缓慢容易造成血栓形成,早下地活动可以促进血液循环,组织代谢,防止血栓形成,这对有心脏病及剖宫
孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被
有的则在授乳前更换尿片,让婴儿以愉快的心情吸乳,或是在授乳后,母亲也会检查尿片是否污秽,然后再加以更
豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)看到一则报道上说,一位姓杨的孕妈咪在怀孕前就很喜欢吃烧烤,怀孕后更是想吃,
材料:红豆2大匙、糙米3大匙、新鲜淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克作法:红豆洗净,浸泡冷水1小时
辅助检查:协助医生了解孕妇的基础状况,需要做的化验有:阴道分泌物检查、尿常规、血糖、血常规、梅毒、肝
2计:抚触——改善宝宝的血液循环在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经
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因此,家长们不惜慷慨解囊,但不少儿童却由此而成了小胖墩,与高血压糖尿病脂肪肝肥胖脑等多种“文明病”结
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人们对于一些重大的身体创伤总是记忆犹新,即使是几十年以后,仍然能想起创伤所带来的剧烈疼痛,但是,人们
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