一部曲:淡然对早孕遇事心豁达
妊娠早期(孕第1~3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适,这一时期孕妇的心理变化较为显著,表现为情感多变,经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱,好激动,依赖性增强;好担心,对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产,开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。
孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段,准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节:
1、调节早孕反应
早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味,有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现,孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕,心理和情绪变化大,就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反,如果准妈妈心理稳定,乐观开朗,相应的反应就不会那么剧烈,或者一段时间之后,就逐渐减轻。因此,遇到这种情况,准妈妈只要放松心情,随口味变化做些饮食上的调整,就能够顺利度过。
2、遇事保持豁达
有些准妈妈盼子心切,又对将来的生活感到茫然,因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强,甚至会表现出神经质,对胎儿十分不利。因此,准妈妈要尽可能做到凡事豁达,不斤斤计较;遇到不顺心的事,也不要去钻牛角尖,丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈,使准妈妈的心理保持在最佳状态。
二部曲:定期做产检知情心更安
妊娠中期(孕4~6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应,心理状态一般较平稳,因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常,可能产生轻度焦虑,但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇,例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等,则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策,心理负担较重,可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。
所以,孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态,具体方法如下:
1、坚持产前检查
孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。
2、预先了解分娩过程
虽然距分娩时间尚有一段距离,有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安,过分恐惧并不是好办法,如果准妈妈预先学习一些分娩的知识,对分娩过程有更多的了解,就会减轻这种情绪上的不安。这时候,准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品,这样也能使准妈妈心情好转。
三部曲:与人多倾诉身心齐修养
妊娠晚期(孕7~9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张,或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响,孕妇怀疑自己会有危险,或受封建思想影响,怕生女孩受到家庭压力,发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑,建议准妈妈可以从以下两方面来调整:
1、多与人倾诉
当自己心理有不良情绪时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。无论自己还是家人,要共同努力,保持准妈妈的好心情,等待宝宝的来临。
2、保持心态平和
准妈妈要让自己独立、坚强、快乐,从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整,修养身心,学会自我调适,喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时,不要自怨自艾、怨天尤人,准妈妈要以开朗明快的心情面对问题,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围。
另外,家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识,以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动,帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解,以免孕妇受到不良刺激,帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时,要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴,帮助孕妇树立分娩的信心。
原因是怀孕的前3个月(孕早期)是流产的多发期,而怀孕的最后3个月(孕晚期)为早产的多发期,因此除非万
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及
弓形虫又叫三尸虫,寄生于细胞内,随血液流动,到达全身各部位,破坏大脑、心脏、眼底,致使人的免疫力下降
正如一网友所言:“精子不是商品,其背后关乎的是道德伦理,一旦精子库的管理出现问题,精子标本被予以牟利
另用锅置旺火上,加入鸡清汤800毫升,投入爆鱼坯、笋片、水发香菇、料酒(20克)、葱结、姜片,烧5分
若男方化验精子过少,又希望妻子怀孕时,怎么做?摄取高蛋白、高维生素的饮食,纠正偏食,避免进食不沽食物
当然了,网上约好也不是绝对的有恃无恐,你最好比你约的时间提前15分钟到医院,那样一来,到了医院,那本
并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素bbc及柠檬酸,钙,磷等营养成分,多食用可补
医生的指导提议:医院抽血检查血hcg值,同房后十天就可以来医院做个抽血检测的,这个检查结果很快就可以
妊娠中期(13~24周)到24周,肚子里的宝宝大概30cm长,500~600g重,就像两颗新奇士橙的
作为一种常见疾病,感冒的传播途径主要是飞沫和直接接触传播,像咳嗽、打喷嚏等可使感冒病毒通过飞沫传染给
那么,我们应该怎样做,才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢?你的感情会直接传达给胎儿,记得:放松一
南瓜蒂3个,莲蓬蒂6个,共焙黄为末,分3次服,米汤送下,一日服完,适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1