孕妇体力消耗较大,需要睡眠的时间较多。美国研究发现,少于十四周的孕妇,每晚睡眠若少于五小时,她们患妊娠性高血压的机会,较睡眠充足的孕妇高出十倍。研究亦发现,即使孕妇每晚睡多于十小时,平均血压亦较其他孕妇高百分之三点五、因此孕妇最理想的睡眠时数为九小时。
孕妇体力消耗较大,每日应睡九小时。
美国华盛顿大学访问一千二百七十二名平均怀孕十四周的健康孕妇,以了解她们的睡眠习惯,发现每晚睡眠少于五小时的孕妇,患妊娠性高血压的机会高十倍。
专家解释,睡眠时人体的血压下降一成至两成。若每晚少睡数小时,会直接拉高了整天的平均血压水平。另一个说法是睡眠不足会改变贺尔蒙内皮素及垂体后叶贺尔蒙,令血管的大小有所改变,从而影响血压。有关研究已刊于医学期刊《睡眠》。
专家相信,即使孕妇的血压只是轻微上升,都足以影响孕妇的心脏运作。一般人每晚应睡七至九小时,但孕妇的体力消耗较大,最理想的睡眠时数应是九小时。
妊娠性高血压对于母亲及婴儿均有危险,若怀孕三十二周后出现妊娠性高血压,最严重可致胎死腹中;若果不及时治理,孕妇就会出现惊厥及脑出血。
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