37～40周孕妈妈护理保健

这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外，没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。所以在此之前最好每天勤于淋浴。做好临产前的准备。

其次要确定分娩的医院。一般均到产前检查的一家，但在紧急情况下，如果原先的医院离家较远，则要选择就近医院。有备无患，做到心中有数，万一出现紧急情况，即可按原先准备的方案执行。如果产前检查过程中发现贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎等其他情况时，应按医嘱提前待产，以免发生意外。再次，要做好个人卫生准备，孕妇在预产前几天要勤换内裤，每天用肥皂、温水洗外阴部、大腿内侧和下腹部。

还有要作好产前的物质准备，将自己和婴儿所需的衣物及日常用品准备好，归在一处，叠放在显眼的地方，以免临时匆忙慌乱。　 这段时间应每天定时测好胎动，胎动是胎儿在母体内安危的重要标志。孕30周开始白天晚上6~10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数3次为正常 ，若每小时胎动次数。