1 和睦为乐。一个和睦的家庭,是维持健康极其重要的条件。恩爱的夫妻生活,能带来许多乐趣,也是健康的重要支柱。美国密歇根大学的詹姆斯·、豪调查发现,缺乏伴侣的独居者,在10年左右死亡的可能性是其他同样健康的人的2倍。
2 俏丽为乐。据调查。90%以上讲究穿着的老人,要比实际年龄显得年轻,关键是“我还年轻”的心态对健康有利。宋美龄享年106岁,她一生几乎每天都化妆,而且对服饰尤其讲究,她最爱穿的就是旗袍。享年99岁高龄的书法家武中奇先生也很讲究穿着,就在他患膀胱癌住院期间,只要出病房,一头银发必梳理得一丝不乱,护士们都叫他“帅爷爷”。而每听到这句话,老人就特别开心。
3 助人为乐。积极发挥余热,为社会作贡献。比如积极参与社区公益活动,参加社会慈善活动,能让人开心。美国密歇根大学心理学家克鲁斯等报告说,他们对全美884名65岁以上的老年人进行调查发现,那些认为对所充当的重要社会角色感到心满意足的老年人,一般寿命都比较长。
4 交友为乐。老年人共同生活有利健康。从百岁老人的心理特征来看,他们大多能与周围的人建立良好的人际关系,善于关心他人,同时,也受到身边的人的关照。
5 自娱为乐。唱歌、弹琴都是很好的娱乐方式。清晨的南京紫金山,到处是歌声。在歌声中,心灵能得到净化,尤其是当年的老歌,能给老人带来美好回忆,能激起他们对生活的热爱,是特别好的“保健药”。
6 说笑为乐。说俏皮话、笑话、家常话,说趣事、稀奇事、新鲜事,健脑又开心,可延缓衰老,防止痴呆。“笑一笑,少一少。恼一恼,老一老”。
7 学习为乐。流行病学调查发现,受教育程度越高,患老年痴呆症的概率越低,文盲老人患病的危险是非文盲老人的1、7倍。不断学习可以让人产生“我的脑子还行,我还有用”的心理。所以,老年人每天应抄录5首唐诗,做一些简单的运算,唱几首歌,朗读一段文章,将此作为健脑的功课。
8 廉洁为乐。巴西医生马丁斯对多位被控有贪污受贿行为的官员和廉洁的官员作了10年追踪随访发现前者有60%的人患病或死亡,大部分死于癌症或心脏病。而后者仅有16%的人患病或死亡。从医学角度看,这些贪官污吏有强大的心理压力,恐惧后悔,食不甘味,寝不安席,惶惶不可终日。而且,一旦劣迹败露,他们身体状况往往急转直下。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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